Idées : Choses à faire avant d’aller se coucher.

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☑ Manger léger. ☑ Calmez-vous avant le coucher. ☑ Méditer. ☑ Lire. ☑ Mettre des chaussettes ou un pyjama pilou-pilou. ☑ Ne pas regarder son portable. ☑ Dire un souhait, une prière … ☑ Respirez profondément. ☑ Notez…

Author: leatitia

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